เล่นหน้าท้องริมหาด
ไม่ต้องง้อเบาะหรือเสื่อโยคะ
เพราะเรา”ยืน”จ้า!!!
ลองทำตามกันนะคะ
ได้เล่นหน้าท้องและคาร์ดิโอเบาๆ
4 ท่าตามนี้เลย.....
?Knee Drive 20 ที
?Knee to elbow 20 ที (ซ-ข นับ1)
?Side Crunch 20 ที (ซ-ข นับ1)
?Side bend ข้างละ 10 ที
?3 เซท จัดไป! ได้ทั้งหน้าท้องด้านหน้าและด้านข้าง แถมเวลายกเข่าได้ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้วย
#standingabs #absworkout #flatabs #sexyabs #beachworkout #beachbody
ฝากติดตามเพจ
https://m.facebook.com/lalitafitfirm/
